hạt điều là đơn loại thật phẩm thân thuộc, có có giá trừng trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng cần giàu những lưu ý phải thẳng tắp hốc loại hạt nè.
vách phần dinh dưỡng đẵn ngữ hạt điều bao gồm chất xơ, protein và chất mẫm hiền mạnh. Điều nè khiến chúng trở nên đơn lựa chọn đồ tớp nhẹ hiền khoẻ, thắng hơn rất lắm sánh đồng những huơ thông hiểu dụng khác như bần tiện năng khoai tây chiên, theo MSN.
hạt điều rang tự nhiên thì thưa đàng, muối và cholesterol. Tuy nhiên, những người liền tù tù măm loại hạt nào cần lưu ý bởi chúng rất lắm calo.
Theo cỗ cạn nghiệp Mỹ (USDA), trong suốt một phần háp làng nhàng tìm kiếm một gắng tay, tương đương 28 gram hạt điều rang, sẽ bao gồm 156 calo, 12 gram chồng béo đừng bão hoà, 9 gram carbohydrate, 5 gram protein, 2 gram đường và 1 gram chồng xơ.
đồng thành phần dinh dưỡng khá hiền mạnh, hột điều thường trở nên chọn lọc tặng người giảm cắt. Tuy nhiên, điều nà giò nhiều tức thị háp chúng thời chứ mẫm.
Các nghiên cứu chỉ ra, người tớp cạc loại hột - trong đó nhiều hạt điều, ít bị dư hốt hơn những người khác chỉ đơn giản vị chúng khiến cơ thể no lâu, theo MSN.
cây protein trong suốt 28 gram hạt điều tương đương với đơn khẩu phần thịt hao hao. cho nên, giả dụ thiệt sự muốn giảm cân bằng cách ngốn hột điều, cần hốt nhắc nhỏm chỉ nên tọng đơn Lượng nhỡ giả dụ.
ngoại giả, cũng cần lưu ý hồi tợp hột điều rang muối. vì chúng sẽ chứa chấp thêm rất nhiều muối và dẫu, khiến vách phần dinh dưỡng không đang thiệt sự ưu việt như hạt điều rang chín thiên nhiên, theo MSN.
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments